求一个月快速减肥方法!(快速减肥,一个月内见效!)?

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用户回答
okx
: 水果减肥法可以在短时间内让人有减肥效果。这是因为只吃水果可以减少我们对其他食物的摄入量。特别是高纤维的水果可以加快新陈代谢,帮助减轻体重。然而,水果减肥法也有一些需要注意的地方。首先,每天吸收的热量不能低于800-1000千卡。其次,只吃水果无法摄取足够的蛋白质,可以适量增加牛奶的摄入以补充。并且应该摄取多种水果,以保证均衡的营养。此外,水果减肥法速度快,但体重也容易回升。长期只吃水果可能会导致血压下降、月经不规律、头发分叉等问题,因此不应该长期进行水果减肥。
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